за весь день: 2 яйца 4 яблоко 100 грамм овсянки 3 апельсин 2 кус чёрного хлеба 200 грамм обезжиренного кефира я смогу похудеть???
Ключевые слова: оцените мой рацион, Оцените рацион,
Оцените мой рацион?
Ключевые слова: оцените мой рацион, Оцените рацион,
6 ответов к вопросу “Оцените мой рацион?”
Категории вопросов
- Блюда на второе (71)
- Готовка в ... (41)
- Готовим для наших маленьких (8)
- Сладенького захотелось (114)
- Различные салаты и закуски (27)
- Заготовки (29)
- На скорую руку (30)
- Соки и Коктели (694)
- Первые блюда (16)
- Устроить Пикник (6)
- Подбор продуктов (852)
- Рецепты соусов, приправ (114)
- Праздник, День рождения (13)
- Другое кулинарное (2723)
Популярные вопросы
- Где лучше сохраняется картошка зимой в квартире?
- Какой продукт никогда не портиться?
- Влияет ли на вкус и аромат чая, то, как его заваривают?
- Какие овощи и со скольки месяцев можно давать малявочке
- Как приготовить вкусный чай?
- Где в Москве можно купить конфеты Jelly Belly?
- Какой сюрприз можно сделать родителям?
- Почему молоко плохо утоляет жажду?
- Как сделать кетчуп в домашних условиях?
- Что делать если в ближайшие 5 дней абсолютно нечего есть?
Да норм,недельку посиди,+чай зеленый в обед по пей.
Ответить
попробуй овсянку утром и вечером а яичко с яблочком в обед....кефирчик когда захочешь
Ответить
апельсины необходимо исключить! хлеб желательно тоже! обезжиренный кефир нет смысла пить - содержит много крахмала, покупай обычный! я бы оставило одно яйцо, ну другое тоже можно, если взять из него белок, когда вечером чувство голода просыпается! добавь в рацион куриные грудки отварные, кофе, чай без сахара, без молока, без сахарозаменителей! Воду без газа, исключи газированные напитки! насчет яблок ты права, 3 яблока в день не только можно , но и желательно! соками не злоупотрбляй, ни пакетированными, ни свежевыжатыми!
Ответить
5 баллов
Ответить
Если разумно распределить на 5 приемов - очень даже неплохо. На следующий день яйцо замени отварной рыбой, хлеб гречневой кашей, половину фруктов свежими овощами, кефир - бифилюксом, бифидоком, бифилайфом. На третий день придумай еще что нибудь. Вариантов уйма. На одном рационе не зацикливайся. Надоест - сорвешься, будешь метать все подряд. Результат сойдет на нет.
Ответить
не знаю как насчет совета про добавить куриную грудку и рыбу, у меня семейка как мясо исключила - так и похудели резко, продолжая есть мучное, сладкое и жирное. потом, правда, через полгодика-год стали опять поправляться (но до прежнего состояния далеко было), тогда исключили рыбу, стали есть меньше яиц - опять похудели (уже несильно), стали питаться более здоровой пищей, меньше жирного и сладкого, мучного, жареное - изредка, молочное нечасто. Вроде стабильный вес теперь. я против употребления хлеба, но они не реагируют( не хотят худеть дальше, а на здоровье наплевать(
Ответить