[закрыть]

Регистрация на сайте

Если вы уже зарегистрированы, пожалуйста войдите на сайт!
Email:
Имя (ник):
Пароль:
Повторите пароль:
  
Защита от роботов:

Плохо видно


Оцените мой рацион?

за весь день: 2 яйца 4 яблоко 100 грамм овсянки 3 апельсин 2 кус чёрного хлеба 200 грамм обезжиренного кефира я смогу похудеть???



Знаю верный ответ Найти ответ на вопрос



Ключевые слова: оцените мой рацион, Оцените рацион,

6 ответов к вопросу “Оцените мой рацион?”

  • ответ #0 / ответил: Служба поддержки

    • ответ #1 / ответил: izosimka22
      Полезный ответ? Да (0) / Нет (0)


      Да норм,недельку посиди,+чай зеленый в обед по пей.



      Ответить

    • ответ #2 / ответил: anna-sakova
      Полезный ответ? Да (0) / Нет (0)


      попробуй овсянку утром и вечером а яичко с яблочком в обед....кефирчик когда захочешь



      Ответить

    • ответ #3 / ответил: ed-zhulikov
      Полезный ответ? Да (0) / Нет (0)


      апельсины необходимо исключить! хлеб желательно тоже! обезжиренный кефир нет смысла пить - содержит много крахмала, покупай обычный! я бы оставило одно яйцо, ну другое тоже можно, если взять из него белок, когда вечером чувство голода просыпается! добавь в рацион куриные грудки отварные, кофе, чай без сахара, без молока, без сахарозаменителей! Воду без газа, исключи газированные напитки! насчет яблок ты права, 3 яблока в день не только можно , но и желательно! соками не злоупотрбляй, ни пакетированными, ни свежевыжатыми!



      Ответить

    • ответ #4 / ответил: osminkinae
      Полезный ответ? Да (0) / Нет (0)


      5 баллов



      Ответить

    • ответ #5 / ответил:
      Полезный ответ? Да (0) / Нет (0)


      Если разумно распределить на 5 приемов - очень даже неплохо. На следующий день яйцо замени отварной рыбой, хлеб гречневой кашей, половину фруктов свежими овощами, кефир - бифилюксом, бифидоком, бифилайфом. На третий день придумай еще что нибудь. Вариантов уйма. На одном рационе не зацикливайся. Надоест - сорвешься, будешь метать все подряд. Результат сойдет на нет.



      Ответить

    • ответ #6 / ответил:
      Полезный ответ? Да (0) / Нет (0)


      не знаю как насчет совета про добавить куриную грудку и рыбу, у меня семейка как мясо исключила - так и похудели резко, продолжая есть мучное, сладкое и жирное. потом, правда, через полгодика-год стали опять поправляться (но до прежнего состояния далеко было), тогда исключили рыбу, стали есть меньше яиц - опять похудели (уже несильно), стали питаться более здоровой пищей, меньше жирного и сладкого, мучного, жареное - изредка, молочное нечасто. Вроде стабильный вес теперь. я против употребления хлеба, но они не реагируют( не хотят худеть дальше, а на здоровье наплевать(



      Ответить

Ответить на вопрос


Не хотите вводить проверочный код? Пройдите регистрацию!
Проверочный код:

обновить картинку

Статистика

  • © 2010-2011. Копирование материалов с сайта строго запрещено
  • Не нашли ответ? задай свой вопрос