Так к примеру рис,иль овощи.Чтоб на 2-3 недели максимум скинуть)
Знаю верный ответ Найти ответ на вопрос
Ключевые слова: легкая и доступная диета, легкие и доступные диеты, доступная кулинария, легкая в употреблении ,
Так к примеру рис,иль овощи.Чтоб на 2-3 недели максимум скинуть)
Много клетчатки (овощи, зелень), фрукты есть только перед едой за полчаса, или через два после еды, есть небольшими порциями, не есть после 18:00. Вставать пораньше утром, на пробежку, вообще вести подвижный образ жизни, пить очень много воды. Мясо лучше заменить морепродуктами, рыбой- легче переваривается. Не есть хлеб и сладкое (существует много вкусного и без десертов и булочек). Поверьте, если сделаете все, как я написала, то через 2 недели себя не узнаете. Потом напишите о результате)
Ответить
3 дня есть отварной рис, без соли и масла,тем более без сахара. 3 дня отварная куриная грудка - без соли,варить можено с кореньями. 3 дня свежие яблоки. Пить минеральную воду,желательно без газа. Потеря веса от 6 до 9 кг.Удачи. но учтите после выхода из диеты обязательно вес набирается.Если придерживаться диет питания,можно удержать
Ответить
Есть половину того объема, который едите сейчас. Ограничения по продуктам нет. Результат будет достаточно быстрым. Если уж совсем невмоготу будет, то пить сладкий чай (не приторный!).
Источник: опыт
Ответить
каждий день по 1 л кефира не жирного и 500 г творога,500гр яблок,500гр огурцов,500 гр филе курицы вареннои,500 гр картофеля варенного по вибору на каждый день по 5 приёмов раздели....очени ефективная
Ответить
"Меньше жрать"... М.М. Плисецкая
Ответить